补血活血的食品有很多，以下是一些常见的：
1.红枣：红枣是一种常见的补血食品，含有丰富的铁、维生素C和氨基酸等营养成分，能够促进血红蛋白的合成，增加血液中的氧气输送，起到补血活血的作用。
2.桂圆：桂圆也被称为龙眼，具有补血安神、益脾开胃的功效。桂圆中含有丰富的葡萄糖、蔗糖、维生素A和维生素B等营养物质，能够促进血液循环，提高身体的免疫力。
3.猪肝：猪肝是一种富含铁、蛋白质和维生素A的食品，铁是合成血红蛋白的重要原料，维生素A有助于维持正常的视力和免疫系统功能。适量食用猪肝可以起到补血的作用。
4.黑芝麻：黑芝麻含有丰富的铁、维生素E和不饱和脂肪酸等营养成分，具有补血润肠、乌发养颜的功效。常吃黑芝麻可以改善血液循环，预防贫血。
5.红糖：红糖是一种传统的补血食品，性温味甘，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛的作用。红糖水可以促进血液循环，缓解痛经等问题。
6.黑木耳：黑木耳具有润肺止咳、凉血止血、和血养营的功效。黑木耳中的胶质可以吸附人体消化系统内的灰尘、杂质，将其排出体外，从而起到清胃涤肠的作用。此外，黑木耳中铁的含量极为丰富，故常吃黑木耳能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血。
7.菠菜：菠菜是一种营养丰富的蔬菜，含有丰富的铁、维生素C和胡萝卜素等营养成分。铁是合成血红蛋白的重要原料，维生素C有助于铁的吸收，因此菠菜具有补血的作用。
8.胡萝卜：胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，这种物质可以在人体内转化为维生素A，有助于维持皮肤和眼睛的健康，同时也对补血有一定的帮助。
9.黑豆：黑豆是一种高蛋白、低脂肪的食品，含有丰富的维生素、蛋黄素、黑色素及卵磷脂等物质，其中维生素B和维生素E含量很高，具有营养保健作用，黑豆中还含有丰富的微量元素，对保持机体功能完整、延缓机体衰老、降低血液粘度、满足大脑对微量物质需求都是必不可少的。
10.葡萄：葡萄含有丰富的钙、钾、磷、铁以及多种维生素和氨基酸，是老年、妇女及体弱贫血者的滋补佳品，可补气血、暖肾，对贫血、血小板减少有较好疗效，对神经衰弱和过度疲劳有较好的滋补作用。
需要注意的是，补血活血的食品虽然有一定的作用，但并不能替代药物治疗。如果有贫血等健康问题，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，补血活血的食品也不宜过量食用，以免引起身体不适。