隐形眼镜的度数选择需要谨慎，一般来说，框架眼镜度数与隐形眼镜度数存在一定换算关系，通常框架眼镜度数比隐形眼镜度数要高一些，比如框架眼镜400度，隐形眼镜可能在375度左右。
隐形眼镜度数与框架眼镜度数的换算
低度数情况： 当框架眼镜度数在300度以下时，隐形眼镜度数与框架眼镜度数差异相对较小，一般框架眼镜度数减25 - 50度左右就是隐形眼镜度数。例如框架眼镜300度，隐形眼镜可能在275 - 250度。中高度数情况： 框架眼镜度数在300 - 600度时，框架眼镜度数每增加100度，隐形眼镜度数大概减少25 - 50度。比如框架眼镜500度，隐形眼镜可能在450 - 400度。而框架眼镜度数超过600度时，框架眼镜度数每增加100度，隐形眼镜度数减少幅度可能更大，框架眼镜600度，隐形眼镜可能在550度左右。
不同类型隐形眼镜的度数特点
软性隐形眼镜： 常见的软性隐形眼镜度数范围通常在-1.00D到-12.00D之间，也有一些特殊定制的可以达到更高度数。它的度数是比较容易获取的，大部分常见度数都能找到现成的产品。硬性透气隐形眼镜（RGP）： RGP的度数范围相对更广，一般可以从-0.50D到-20.00D甚至更高，对于一些高度近视、散光的人群来说，RGP可能是更好的选择，因为它能提供更清晰的视力矫正效果，而且透氧性好，对眼睛健康更有保障。
如何准确获取隐形眼镜度数
验光很重要： 要准确知道自己的隐形眼镜度数，首先需要进行专业的验光。验光时要确保验光环境良好，验光师操作规范。一般来说，验光包括电脑验光和人工插片验光等步骤，通过综合验光来确定眼睛的屈光度数，包括近视度数、散光度数和轴位等信息。试戴调整： 在确定了大致的度数后，还需要进行试戴。试戴隐形眼镜时，要感受佩戴的舒适度以及视力矫正效果。如果试戴过程中感觉视力模糊或者有不适症状，需要及时告知验光师，进行度数的调整，以找到最适合自己的隐形眼镜度数。