一般来说，嗓子里长瘤可能有声带息肉、喉血管瘤、喉乳头状瘤等情况，改善方法包括冷冻疗法、激光治疗、手术治疗等，具体如下：
一、声带息肉：
1.这是声带固有层浅层出现的良性增生，通常和用声过度、用声不当、上呼吸道感染有关。
2.患者主要表现为声音嘶哑、发声受限等症状。
3.治疗上患者可在医生指导下进行声带息肉手术。平时要注意保护嗓子，轻声说话，避免吃辣椒、姜等刺激性食物。
二、喉血管瘤：
1.多发于婴幼儿，多由胎盘发育过程中血管发育失常导致。
2.患者会有声嘶、吞咽异物感、咳嗽等表现。
3.可在医生指导下通过冷冻疗法、激光治疗等方式来缓解症状。
三、喉乳头状瘤：
1.是喉部常见的良性肿瘤，多由人乳头瘤病毒感染引起。
2.患者会有声嘶、干咳、喉鸣、呼吸困难等临床表现。
3.患者可在医生指导下通过喉裂开肿瘤切除术、气管切开术进行治疗。此疾病复发率较高，术后需定期复查。
此外，也可能存在喉纤维瘤等情况，建议先前往医院检查，明确病变性质后再进行针对性治疗。总之，嗓子出现瘤体应及时就医明确诊断，并采取适宜的治疗措施。