运动后小腿疼痛主要由以下两种情况导致：
一、乳酸堆积。乳酸堆积的出现是因为人在运动过程中，需要在短时间内获取巨大能量，为达此目的，体内会采用无氧糖酵解的方式来保障能量供应。而糖酵解的副产物就是乳酸，所以像剧烈运动等情况，会致使乳酸在体内小腿肌肉部位过度堆积，进而小腿就会有局部的酸痛感，这种情况在临床上极为常见。对此，患者可以选择减少活动量，注重休息，适当进行局部热敷、泡热水澡，这样能增加局部的血液循环，同时多喝水，如此便能使乳酸更快速地排出体外，相应症状也会随之缓解。
二、肌肉撕裂、运动损伤。肌肉撕裂同样会引发酸痛感，此时应立刻实施冷敷，对局部进行加压包扎，并抬高患肢，外敷中草药。倘若疼痛极为难忍且无法缓解，就需要及时前往医院就诊。
总结概况提示：运动后小腿疼痛主要源于乳酸堆积和肌肉撕裂等情况，针对不同原因有相应的应对方法，要根据具体状况采取合适措施缓解疼痛。