并没有能迅速实现通便的办法，而通便通常可通过如下几种方式：多喝水、调整饮食以及使用药物等。
一、多喝水：多喝水能够有效提升新陈代谢的速度，推动肠胃的蠕动，还能助力大便的软化，进而让大便更易于排出体外。
二、调整饮食：
1.在饮食方面，可以多进食一些富含膳食纤维的食物，像是茼蒿，其含有丰富的膳食纤维，能促进肠道蠕动，帮助排便；苹果中富含果胶等物质，也有助于促进肠胃运动和排便；香蕉同样富含膳食纤维，对增加肠胃蠕动、帮助消化以及通便都有积极作用。
三、使用药物：
1.可以在医生的指导下局部应用开塞露，它能够刺激肠壁，使人产生排便感。
2.也可以服用乳果糖口服溶液、枸橼酸莫沙必利片、多潘立酮片等药物，这些药物都具有促进肠胃蠕动从而帮助通便的功效。
除了以上方式之外，通便还可以通过按揉腹部、增加运动等途径来实现，这些都能对排便起到促进作用。平时要养成良好的习惯，科学合理饮食，多吃蔬菜和水果，避免食用过于油腻的食物，避免长时间处于座位或仰卧状态。
总之，要实现通便，需要综合运用多种方法，同时保持良好的生活习惯和饮食习惯。