嗓子哑了首先要明确原因，若是用嗓过度导致，一般休息1~2天可能会有所缓解。如果持续不缓解或伴有其他不适，就需要进一步处理。
观察症状表现
声音嘶哑程度： 要留意嗓子哑是轻微的发声改变，还是几乎发不出声。如果只是稍微有些含糊，可能问题相对轻；要是完全沙哑，甚至失声，那就要引起重视。伴随症状： 观察是否伴有疼痛、咳嗽、咳痰、发热等情况。比如伴有咽喉疼痛，可能是咽喉炎等问题；要是伴有咳嗽、咳痰且发热，可能是呼吸道感染累及喉部。
生活方式调整
噤声休息： 尽量少说话，给嗓子充分休息的时间。一般来说，每天少说话几个小时，让声带不再继续受损。增加饮水量： 每天保证喝1500~2000毫升的水，保持咽喉部湿润，有助于缓解嗓子哑的情况。可以少量多次饮水，不要等到口渴了才喝。避免刺激因素： 不要吃辛辣、油腻、刺激性食物，像辣椒、油炸食品等；也不要吸烟、饮酒，这些都会加重嗓子的不适，导致嗓子哑加重。
就医检查处理
及时就诊情况： 如果嗓子哑超过2周还没好转，或者伴有呼吸困难、吞咽困难等症状，一定要尽快去医院就诊。医生可能会进行喉镜等检查来明确病因。医生的可能处理： 若是咽喉炎引起，医生可能会根据情况给予一些药物治疗，比如使用含漱液等；要是有声带小结、息肉等问题，可能需要进一步考虑手术等治疗方式。如果是由于其他全身性疾病导致嗓子哑，比如甲状腺疾病等，就需要针对原发病进行治疗。