哺乳期一般可以吃蜂蜜，其好处主要包括以下几点：
一、润肠通便。蜂蜜具有良好的润肠作用，这是因为产妇在哺乳期的饮食通常较为丰盛，加上产后激素变化以及运动量少等原因，很容易出现便秘现象。此时用水冲泡蜂蜜饮用，能够帮助产妇缓解便秘情况。
二、提供能量。蜂蜜的成分中有60%至80%是单糖，机体可直接将其吸收入血，且比较容易消化和吸收。产妇进食蜂蜜能够提供能量，提升其抗病能力。
三、提升乳汁矿物质含量。蜂蜜含有多种维生素和矿物质，有助于提高乳汁质量，对婴儿的生长发育有帮助。哺乳期适当食用蜂蜜，通常对宝宝没有明显不良影响，其中丰富的维生素类和矿物质类营养素能提高乳汁质量，利于宝宝健康发育。但由于蜂蜜含有较高的葡萄糖和果糖，过度食用容易引起血糖波动，所以产妇吃蜂蜜应适量。
总之，哺乳期吃蜂蜜有一定好处，但要注意适量食用。