嗓子有异物感可通过以下方法缓解：
一、保持良好饮食习惯：要尽可能避免食用辛辣、刺激性食物，同时做到戒烟限酒。辛辣刺激食物会对咽喉部产生不良刺激，而吸烟时产生的烟雾以及酒精都会刺激咽喉部黏膜，从而加重咽喉部的不适症状。
二、适当多饮水：充足的水分能够起到润滑喉咙的作用，还可以带走嗓子里多余的黏液。多喝水有助于保持咽喉部的湿润，减少干燥和异物感。
三、控制胃酸：胃酸分泌过多可能对嗓子造成影响，引发喉咙异物感。可以通过如法莫替丁、雷尼替丁等药物来控制胃酸分泌。胃酸反流到咽喉部会刺激咽喉部黏膜，导致炎症和异物感，控制胃酸能有效缓解这种情况。
四、避免过度用嗓：减少大声说话或长时间讲话的次数，以保护好声带。过度用嗓会使声带疲劳，容易引发咽喉部的不适，甚至导致声带损伤等问题。
五、消除咽喉炎症：当嗓子感觉有异物感时，可能是嗓子发炎了。可配合医生使用头孢克洛、阿莫西林等药物进行抗炎治疗，这些药物能起到明显的消炎作用，缓解严重的疼痛、声音嘶哑等表现。必要时还可加用激素进行消肿治疗。如果异物感持续存在，建议及时就医进行诊断和治疗。
总之，当嗓子出现异物感时，可先尝试通过这些方法来缓解，若症状持续不缓解或加重，应及时就医寻求专业帮助。