抽筋的原因和治疗方法如下：
1.缺钙：钙离子在肌肉收缩过程中起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时，肌肉兴奋性增加，容易出现痉挛。青少年生长发育迅速，很容易缺钙，因此就常发生腿部抽筋。
2.寒冷刺激：外界环境温度的降低，如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外，小腿肌肉容易受寒冷刺激，兴奋性增加，从而引起痉挛。
3.过度疲劳：当长途旅行、爬山、登高时，小腿肌肉最容易发生疲劳。因为每一次登高，都是一只脚支持全身重量，这条腿的肌肉提起脚所需的力量将是人体重的六倍，当它疲劳到一定程度时，就会发生痉挛。
4.睡眠姿势不好：如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。
5.经常频繁抽筋：可能是某些疾病导致，如外周神经病变、脊髓病变、肌肉疾病等。
抽筋的治疗方法包括：
1.拉伸肌肉：当抽筋发生时，需要立即停止正在进行的活动，伸直抽筋的下肢，用手抓住前脚掌，缓慢、持续向躯干侧牵拉，使抽筋的肌肉拉长，一般可以缓解疼痛。
2.局部按摩：用热毛巾或热水袋对抽筋的部位进行按摩，也可以缓解肌肉的紧张和疼痛。
3.补充钙剂：对于缺钙引起的抽筋，可以在医生的指导下补充钙剂。
4.注意保暖：在寒冷的环境中要注意保暖，避免肌肉受到寒冷刺激。
5.适当休息：避免过度疲劳，尤其是长途旅行或登山时要注意休息，避免肌肉过度疲劳。
6.改善睡眠姿势：睡觉时要注意保持舒适的睡眠姿势，避免压迫腿部肌肉。
7.治疗原发病：如果抽筋是由于某些疾病引起的，需要积极治疗原发病，如外周神经病变、脊髓病变、肌肉疾病等。
需要注意的是，如果抽筋频繁发生或伴有其他症状，如疼痛、麻木、无力等，应及时就医，进行相关检查和治疗。