人湿气重多由环境、饮食、体质等因素引起。
一、环境因素影响
长期处于潮湿环境中，如居住在低洼潮湿之地，或经常淋雨、涉水等，外界湿气易侵入人体，导致湿气积聚。比如南方地区气候潮湿，居民湿气重的情况相对较多。
二、饮食不节作祟
过度食用生冷、油腻、甜食等，会加重脾胃负担，影响脾胃运化水湿的功能，致使水湿内停，形成湿气。例如长期大量吃冰淇淋、油炸食品的人，更易出现湿气重的状况。
三、体质因素关联
本身脾胃虚弱的人，脾胃运化水湿能力弱，易生湿气。儿童脾胃功能尚不完善，若饮食不当，也易湿气重；女性在经期、孕期等特殊时期，体质相对较弱，也较易受湿气侵扰。
四、缺乏运动影响
运动量过少，身体气血运行不畅，新陈代谢减缓，水湿代谢能力下降，从而容易产生湿气。比如长期久坐不动的上班族，就容易有湿气重的问题。