胃胀、恶心可能由以下原因引起：
1.饮食因素：暴饮暴食、食用过多产气食物（如豆类、薯类、洋葱等）、大量饮酒或服用某些药物（如阿司匹林、吲哚美辛等），可能导致胃肠功能紊乱，引起胃胀、恶心。
2.胃部疾病：急慢性胃炎、胃溃疡、胃食管反流病等胃部疾病，可导致胃酸分泌过多，胃排空延迟，引起胃胀、恶心。
3.肠道疾病：如肠炎、肠梗阻等，可引起肠道积气、蠕动减慢，导致胃胀、恶心。
4.肝胆疾病：如胆囊炎、胆结石等，可影响胆汁的分泌和排泄，导致消化不良，引起胃胀、恶心。
5.其他：如精神紧张、焦虑、抑郁等情绪因素，也可能导致胃肠功能紊乱，引起胃胀、恶心。
如果出现胃胀、恶心症状，可尝试以下方法缓解：
1.调整饮食：避免暴饮暴食，少吃产气食物，避免饮酒和服用刺激性药物。
2.注意休息：保持充足的睡眠，避免过度劳累和精神紧张。
3.适当运动：适量运动可促进胃肠蠕动，缓解胃胀、恶心症状。
4.药物治疗：如果症状持续不缓解或伴有其他症状，如胃痛、呕吐、发热等，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。常用的药物有胃黏膜保护剂（如硫糖铝、枸橼酸铋钾等）、促胃肠动力药（如多潘立酮、莫沙必利等）、抑酸药（如奥美拉唑、兰索拉唑等）等。
需要注意的是，以上内容仅供参考。如果症状持续不缓解或伴有其他严重症状，应及时就医，明确病因，并在医生的指导下进行治疗。