一粒安宫丸是否能有效保护健康一年的说法是不准确的，安宫丸是一种传统的中药，主要成分包括麝香、牛黄、珍珠等，具有清热解毒、镇惊开窍的功效，主要用于治疗高热惊厥、神昏谵语、中风昏迷等症状。
虽然安宫丸具有一定的药用价值，但其药效和作用机制还需要进一步的研究和验证，不能简单地认为一粒安宫丸就能有效保护健康一年。此外，安宫丸也有一定的禁忌症和不良反应，如孕妇、运动员、过敏体质者等禁用，服用后可能会出现恶心、呕吐、腹泻等不良反应。
因此，对于安宫丸的使用，应该在医生的指导下进行，遵循医嘱，按照剂量和使用方法服用，不要自行增减剂量或长期服用。同时，保持健康的生活方式，如合理饮食、适量运动、保持良好的心态等，也是保护健康的重要措施。