产后腹直肌分离可通过多种方式修复，包括运动锻炼、腹式呼吸，有条件还可利用电刺激。若分离严重且上述方法效果不佳，必要时需就医采取手术等其他方式修复。
一、运动锻炼：
1.产妇仰卧于床或沙发，缓慢抬高双腿至与身体呈90度，胳膊交叉放腹部，手掌放腹部对侧。
2.深呼吸，吸气时缓慢抬高头部与肩部并保持3至5秒，呼气时慢慢放下头部与肩部。10至15次为一组，每天做3至4组，可促使腹部肌肉收缩助腹直肌修复。
二、腹式呼吸：
1.身体完全放松。
2.进行呼吸动作，吸气让肚子鼓起扩张腹肌，呼气时肚子收缩带动肌肉收缩。每次坚持5至10分钟，每天做20至25次，能有效锻炼腹部肌肉以修复腹直肌。
三、电刺激：通过电刺激使腹部肌肉被动收缩，从而达到修复腹直肌目的。
总之，对于产后腹直肌分离，可先尝试多种非手术方法修复，若严重且无改善，应及时就医选择合适方式修复。