肾阴虚和肾阳虚是中医理论中的两个概念，它们的症状和治疗方法有所不同。以下是一些判断肾阴虚和肾阳虚的方法：
1.症状：
肾阴虚：主要表现为腰膝酸软、头晕耳鸣、失眠多梦、盗汗、五心烦热、咽干颧红、舌红少津、脉细数等症状。
肾阳虚：主要表现为腰膝冷痛、畏寒肢冷、下肢尤甚、面色苍白、头目眩晕、精神萎靡、阳痿、早泄、宫寒不孕、大便久泄不止、完谷不化、五更泄泻等症状。
2.病因：
肾阴虚：多由久病伤肾、禀赋不足、房事过度、过服温燥劫阴之品等导致。
肾阳虚：多由素体阳虚、年高肾亏、久病伤肾、房劳过度等导致。
3.治疗方法：
肾阴虚：治疗以滋阴补肾为主，常用的方剂有六味地黄丸、知柏地黄丸等。
肾阳虚：治疗以温补肾阳为主，常用的方剂有金匮肾气丸、右归丸等。
需要注意的是，中医的诊断和治疗需要结合具体情况进行，不能仅凭症状自行判断。如果出现肾虚的症状，建议及时就医，由专业的中医师进行诊断和治疗。同时，在日常生活中，要注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累、熬夜、纵欲等，饮食上要注意营养均衡，适当多吃一些补肾的食物，如黑芝麻、黑豆、核桃、海参等。