男人补肾可以选择一些具有补肾功效的中药或中成药，以下是一些常见的选择：
1.中药：
鹿茸：具有补肾阳、益精血、强筋骨等功效，适用于肾阳不足、精血亏虚、腰膝酸软等症状。
淫羊藿：能补肾阳、强筋骨、祛风湿，适用于肾阳虚衰、阳痿遗精、筋骨痿软等症状。
杜仲：有补肝肾、强筋骨的作用，适用于肝肾不足、腰膝酸痛等症状。
菟丝子：可补肾益精、养肝明目，适用于肾虚腰痛、阳痿遗精、尿频等症状。
熟地：具有补血滋阴、益精填髓的功效，适用于肝肾阴虚、腰膝酸软、盗汗遗精等症状。
2.中成药：
金匮肾气丸：主要成分有地黄、山药、山茱萸、茯苓、牡丹皮、泽泻、桂枝、附子等，具有温补肾阳的作用，适用于肾阳不足所致的腰膝酸软、畏寒肢冷、小便不利或反多等症状。
六味地黄丸：主要成分有熟地黄、山茱萸、牡丹皮、山药、茯苓、泽泻等，具有滋阴补肾的功效，适用于肾阴亏虚所致的头晕耳鸣、腰膝酸软、骨蒸潮热、盗汗遗精等症状。
知柏地黄丸：在六味地黄丸的基础上加入了知母和黄柏，具有滋阴降火的作用，适用于阴虚火旺所致的潮热盗汗、口干咽痛、耳鸣遗精等症状。
五子衍宗丸：主要成分有枸杞子、菟丝子、覆盆子、五味子、车前子等，具有补肾益精的功效，适用于肾虚精亏所致的阳痿不育、遗精早泄、腰痛、尿后余沥等症状。
需要注意的是，补肾药物的使用应在医生的指导下进行，因为肾虚有多种类型，如肾阳虚、肾阴虚、肾精不足等，不同类型的肾虚需要使用不同的药物进行调理。此外，补肾药物也不是所有人都适用的，如有感冒、发热等症状时应暂停服用。同时，在服用补肾药物期间，应注意饮食调理，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，保持良好的生活习惯，如适量运动、避免熬夜等。
除了药物治疗外，男人还可以通过以下方法来补肾：
1.饮食调理：多吃一些具有补肾功效的食物，如黑色食物（如黑豆、黑芝麻、黑木耳等）、坚果（如核桃、腰果、杏仁等）、海鲜（如海参、虾、贝类等）、肉类（如羊肉、牛肉、鸡肉等）等。
2.生活习惯调整：保持良好的生活习惯，如规律作息、适量运动、避免过度劳累、戒烟限酒等。
3.心理调节：保持心情愉悦，避免过度紧张、焦虑等不良情绪。
4.避免过度性生活：过度性生活会导致肾精亏虚，应注意节制。
总之，男人补肾需要综合调理，药物治疗只是其中的一种方法，同时还需要注意饮食、生活习惯、心理等方面的调节。如果出现肾虚症状，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。