女性在月经期间需要从日常习惯、饮食以及注意卫生等多方面来全面保养自己。具体如下：
一、日常习惯：
1.经期一定要注意充分休息，保证充足的睡眠，这样有助于身体的恢复。
2.要避免同房，因为此时同房容易引发感染，对女性健康不利。
3.避免进行剧烈运动，防止导致月经量增多，同时也能降低发生子宫内膜异位症的概率。
二、饮食：
1.保持清淡饮食，不要进食辛辣刺激性食物，这些食物可能会对身体造成不良影响。
2.不宜吃凉的食物，特别是刚从冰箱拿出来的凉食，比如西瓜、甜瓜、冷饮等，否则容易引起痛经，甚至会增加经血逆流以及子宫内膜异位症的发生几率。
3.经期也不建议吃过多的甜食，因为这可能会改变阴道的pH值和微环境，进而增加阴道炎，尤其是霉菌性阴道炎的发生率。
4.经期可以适量食用肉类，像猪瘦肉、牛肉、羊肉等，因为肉类富含丰富的蛋白质、钙、铁等微量元素，有利于补充经期因失血而损失的营养。
三、注意卫生：
1.由于月经血是细菌或其他微生物的良好培养基，所以经期务必按时更换卫生巾与内裤，以保持会阴部的清洁卫生。
2.尤其不宜盆浴，不然可能导致生殖道感染。
总之，女性在月经期间要特别注意这些方面，以保障自己的身体健康和舒适。