孕早期可以适量吃菠萝，一般每天吃100~150克左右不会有问题。
菠萝的营养成分
维生素含量：菠萝富含维生素C，每100克菠萝中维生素C含量约为18毫克，能增强孕妇免疫力，对胎儿的生长发育也有好处。矿物质成分：含有钾、锰等矿物质，钾有助于维持孕妇体内的电解质平衡，锰对骨骼的发育等有一定作用。
孕早期吃菠萝的好处
促进消化：菠萝中含有菠萝蛋白酶，这种酶可以帮助孕妇分解蛋白质，促进消化，缓解孕早期可能出现的消化不良、食欲不振等情况。改善情绪：菠萝中的一些成分可以刺激神经递质的分泌，有助于改善孕妇的情绪，缓解孕早期可能出现的焦虑、抑郁等不良情绪。
孕早期吃菠萝的注意事项
过敏情况：部分孕妇可能对菠萝过敏，若有过敏史，孕早期应避免食用菠萝。食用菠萝前可以用盐水浸泡一段时间，这样能在一定程度上降低过敏的风险。控制食用量：虽然菠萝有好处，但不能过量吃。因为菠萝含糖量相对较高，过量食用可能会使孕妇血糖升高，尤其是有妊娠糖尿病风险的孕妇更要注意控制摄入量。食用时机：不要空腹吃菠萝，空腹时菠萝蛋白酶可能会对胃黏膜产生刺激，引起不适。可以在饭后适量吃一些菠萝来帮助消化。