脾胃虚寒是中医的一种病症，常见症状有腹痛绵绵、喜温喜按，吃了温热食物会有所缓解，还可能伴有食欲不振、大便稀溏等。一般病程较长，可能会持续数周甚至数月。
脾胃虚寒的常见症状表现
腹痛方面： 疼痛程度相对较轻，是隐隐作痛，而且喜欢用手去揉按腹部，感觉温暖按压后能让疼痛减轻。比如有些人会感觉肚子里老是有一股气在窜，按压后气能顺一些，疼痛也能缓解。消化功能： 食欲会受到影响，不想吃东西，或者吃一点就觉得饱了。大便往往比较稀，质地比较清稀，可能一天会拉好几次，而且大便颜色可能偏淡。
脾胃虚寒的调理方法之饮食调理
食物选择： 可以多吃一些温热性的食物，像小米、南瓜就很不错。小米熬成粥，容易消化，还能温暖脾胃。南瓜也可以煮着吃或者做成南瓜粥，能起到健脾暖胃的作用。每天可以适当吃些羊肉，羊肉性温热，能补益脾胃阳气。避免食物： 要避免吃生冷寒凉的东西，像冰淇淋、生鱼片这些就不要吃了。还有寒性的水果，比如西瓜、梨等也尽量少吃，这些食物会加重脾胃虚寒的情况。
脾胃虚寒的调理方法之生活习惯调理
保暖方面： 尤其是腹部和脚部要注意保暖。天气变凉的时候，及时添加衣物，晚上睡觉要盖好被子，防止腹部着凉。脚部也要穿暖和，因为中医认为脚是三阴经的起始部位，脚部受寒也会影响脾胃。作息规律： 要保证充足的睡眠，每天尽量在11点前睡觉。良好的作息能让身体的气血得到更好的调养，有助于脾胃功能的恢复。过度劳累会耗伤气血，不利于脾胃虚寒的调理，所以要注意劳逸结合。
脾胃虚寒的调理方法之中医理疗调理
艾灸： 可以选择艾灸中脘穴、关元穴、足三里穴等穴位。中脘穴是脾胃的募穴，艾灸中脘穴能调理脾胃气机。关元穴是元气所存之处，艾灸关元穴能温补阳气。足三里穴是强身健体的大穴，艾灸足三里能健脾和胃。一般每周可以艾灸2 - 3次，每次每个穴位艾灸10 - 15分钟。推拿按摩： 可以自己或者让家人帮忙按摩腹部。早上起床前和晚上睡觉前，仰卧在床上，用手掌以肚脐为中心，顺时针方向按摩腹部，每次按摩100下左右。这样能促进脾胃的蠕动，帮助消化，缓解脾胃虚寒引起的不适。