嗓子不舒服且总有堵塞感但不痛，可能由慢性咽炎、胃食道反流、会厌囊肿、咽喉部肿瘤等导致。具体如下：
一、慢性咽炎：
1.可能成因：急性咽炎反复发作、粉尘刺激、下呼吸道慢性炎症等都可能引发慢性咽炎。
2.症状表现：常伴有嗓子堵塞、闷胀感、异物感等。
3.治疗方式：可在医生指导下使用清喉咽合剂、蓝芩口服液、双黄连口服液、金嗓利咽丸等药物。若病情未缓解或加重，应及时就医并遵循医嘱治疗。
二、胃食道反流：
1.可能表现：会引起嗓子异物感，同时可能伴有胸痛、恶心、胃胀等症状。
2.治疗方法：医生指导下使用枸橼酸莫沙必利片、兰索拉唑肠溶片等药物。病情未改善或加重时要及时就医，按医嘱治疗。
三、会厌囊肿或咽喉部肿瘤：
1.情况说明：会厌囊肿或咽喉部肿瘤会有咽异物感出现，需要依据不同疾病进行规范化治疗。
患者饮食应清淡，多喝水，忌油腻、生冷、辛辣刺激食物与烟酒。注意口腔卫生，每日刷牙，饭前饭后漱口。避免大声说话和用嗓过度，注意嗓子保暖。
总结概况提示：当嗓子出现不舒服且有堵的感觉但不痛时，可能是多种原因引起，需根据具体症状和检查明确病因，并采取相应的治疗措施。同时，日常生活中的护理也很重要。