站着可以减肥。一直保持站立姿势能消耗身体堆积的脂肪，不过减肥效果不太明显，且长时间站立可能损伤膝盖部位肌肉，所以要选择更安全有效的减肥方法，比如抽脂手术，可将局部脂肪抽吸出来实现减肥。
一、站立减肥要注意方法：
1.站太久或站姿不对不仅不能减肥，还可能导致腿部变粗。
2.站立消耗的热量取决于站立时间，一般每站立一小时可消耗70—100大卡热量，但不能一次性站立过久以免腿变粗。
二、抽脂减肥：
抽脂减肥术是通过抽取人体皮下脂肪来改善和美化形体的整形外科技术。它通过皮肤小切口将吸脂管插入皮下脂肪层，利用负压吸力去除人体局部堆积的皮下脂肪，从而达到减肥及改善体形的目的。
总之，站着减肥有一定效果但也有局限性和注意事项，而抽脂减肥是一种特定的减肥方式。在选择减肥方法时要综合考虑并根据自身情况合理选择。