月经期的女性适量吃韭菜是可以的。每日建议用量为100克。
一、月经期女性饮食注意事项：
1.要避免进食生冷食物。
2.韭菜的成分：含有膳食纤维、维生素C、矿物质等。
3.适量吃韭菜的好处：对于月经期身体比较虚弱的女性来说，能为机体提供能量，辅助维持机体功能正常运转。
二、韭菜的食用方式及禁忌：
1.食用方式：可以选择清炒。
2.禁忌：
(1)不宜过量食用。
(2)不建议与牛肉、蜂蜜、绿豆等食物同食，以免影响营养吸收。
(3)对韭菜过敏者、急性胃炎患者、口腔溃疡患者等人群不适宜吃韭菜。
三、月经期女性的其他注意事项：
1.要做好腹部防寒保暖工作，适当增添衣物，避免腹部受凉出现腹痛。
2.要保持良好个人卫生习惯，每天使用清水对外阴进行清洗。
总之，月经期的女性可以适量吃韭菜，同时要注意相关饮食禁忌和其他方面的护理，以保障自身健康和经期的正常。