以下食物和药物可用于保养子宫和卵巢：
一、食物方面：
1.富含蛋白质的食物以及新鲜瓜果蔬菜、大豆制品等均具有保养子宫和卵巢的作用。日常饮食中多食用鸡肉、鸡蛋、豆浆、豆腐、水果、蔬菜等，可产生一定保健效果。
2.此外，日常生活中还应适当进行户外锻炼。
二、药物方面：
在医生指导下，可使用女贞子、西洋参、熟地、莲子肉、淮山药、仙灵脾等药物来保养子宫和卵巢。这些药物对女性生殖系统可起到一定调理作用，需注意应依据中医大夫的辨证治疗来选择合适药物。
除了通过饮食保养，日常生活中也要注意情绪的调理，因为长期压力过大或情绪不稳定会导致子宫和卵巢早衰，所以要保持心情开朗。
总之，要保养好子宫和卵巢，需要从饮食、药物以及情绪等多方面着手。合理安排饮食，遵医嘱使用合适药物，并注意保持良好情绪状态。