蛋白质不耐受的解决方法主要包括以下几个方面：
1.调整饮食：
避免食用富含蛋白质的食物：对于蛋白质不耐受的人来说，减少或避免食用富含蛋白质的食物是非常重要的。这些食物包括但不限于肉类、鱼类、禽类、蛋类、奶制品、豆制品等。
选择低蛋白食物：选择一些低蛋白的食物，如蔬菜、水果、全谷类食物、低糖或无糖的食品等，可以提供必要的营养，同时减少蛋白质的摄入。
注意食物的搭配：合理搭配食物可以帮助减轻蛋白质不耐受的症状。例如，将蛋白质与碳水化合物一起食用，可以减缓蛋白质的消化速度，减轻胃肠道的负担。
2.补充酶：
补充蛋白酶：蛋白酶可以帮助分解蛋白质，减轻胃肠道的负担。可以通过口服蛋白酶补充剂来补充体内缺乏的酶。
选择合适的食物：一些食物中含有天然的蛋白酶，如菠萝、木瓜、生姜等。可以适量食用这些食物，以帮助消化蛋白质。
3.药物治疗：
抗组胺药：对于蛋白质不耐受引起的过敏反应，可以使用抗组胺药来缓解症状，如氯雷他定、西替利嗪等。
消化酶制剂：医生可能会开一些消化酶制剂，如胰酶肠溶胶囊、复方阿嗪米特肠溶片等，帮助消化蛋白质。
4.就医治疗：
对于严重的蛋白质不耐受症状，如腹泻、呕吐、腹痛等，应及时就医。医生可能会进行进一步的检查，如过敏原检测、肠道功能检查等，以确定病因，并制定相应的治疗方案。
对于儿童或有其他健康问题的人群，蛋白质不耐受的治疗可能需要更加谨慎，应遵循医生的建议进行治疗。
需要注意的是，蛋白质不耐受的症状和严重程度因人而异，因此治疗方法也可能有所不同。在调整饮食和采取其他措施之前，最好咨询医生或营养师的建议。此外，保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、适度的运动、减少压力等，也有助于改善身体健康。