喝红糖对女人有不少好处。比如，女性在经期适量喝些红糖水，能在一定程度上缓解不适。一般来说，红糖中含有丰富的矿物质等营养成分，对女性身体有诸多益处。
补充能量方面
补充能量：红糖富含碳水化合物，每100克红糖中大约含有90克左右的碳水化合物，能快速为女性补充能量。当女性因劳累、运动后身体疲惫时，喝杯红糖水可以让身体迅速恢复活力。缓解疲劳：对于经常处于忙碌状态的女性，身体容易积累疲劳感，红糖中的糖分能被人体快速吸收，转化为能量，从而有效缓解疲劳，让人精神状态变好。
调理经期方面
缓解痛经：很多女性在经期会有痛经的困扰，红糖性温，饮用后可以促进血液循环，帮助子宫肌肉松弛，在一定程度上缓解痛经症状。一般建议在经期前几天开始适量饮用红糖水。补充气血：红糖有一定的补血作用，女性在经期会流失一定的血液，适量喝红糖水有助于补充气血，对于气血不足导致的经期面色苍白、乏力等情况有一定的改善作用。
保暖身体方面
温暖身体：女性体质相对偏寒，尤其是在寒冷天气或经期时，容易感觉身体发冷。红糖可以起到温暖身体的作用，让身体保持温暖舒适的状态。比如在寒冷的冬天，喝一碗热乎乎的红糖水，能从内而外让人感觉暖和。改善手脚冰凉：长期手脚冰凉的女性，坚持适量喝红糖水，能在一定程度上改善这种情况，因为红糖能促进血液循环，让四肢得到更多的血液供应，从而缓解手脚冰凉的状况。