女孩子一般在11岁到16岁之间会来例假，刚进11岁来例假是正常的。
例假是指女性的生理周期，通常每个月都会有一次子宫内膜的脱落和出血。在女孩进入青春期后，下丘脑会分泌促性腺激素释放激素，刺激垂体分泌促性腺激素，进而促进卵巢发育并分泌雌激素，使子宫内膜增生。当雌激素达到一定水平时，会引起子宫内膜脱落，出现例假。
一般来说，女孩子的例假初潮时间会受到遗传、营养、环境等因素的影响。如果女孩在8岁之前出现第二性征发育，或16岁后还没有来例假，可能是异常情况，需要及时就医进行检查和治疗。
需要注意的是，每个女孩的身体发育情况都不同，例假初潮的时间也会有所差异。在女孩来例假后，家长和老师可以给她提供相关的生理卫生知识，帮助她了解自己的身体变化，并教导她正确的护理方法，以促进她的身心健康发展。同时，女孩也应该注意个人卫生，保持良好的生活习惯，避免过度劳累和精神紧张。如果在例假期间出现不适症状，如腹痛、头痛、乳房胀痛等，可以通过热敷、休息等方式缓解，如症状严重，应及时就医。