考前焦虑症的缓解方法包括转移注意力、进行积极的心理暗示、保证充足的休息以及服用抗焦虑药物等。同时，家长也应避免给孩子过大压力，让孩子放松。
一、转移注意力：患者可通过听音乐、进行运动或是投身于自己感兴趣的事情当中，以此来分散自己对考试的过度关注，进而起到缓解焦虑的效果。比如听舒缓的音乐能舒缓情绪，运动能释放压力和不良情绪，做感兴趣的事能让人沉浸其中，暂时忘却考试带来的焦虑。
二、积极的心理暗示：在考试前可以不断给自己进行积极的自我暗示，如告诉自己“我一定能考好”等，这有助于增强自信，从而实现对考前焦虑的缓解。这种积极的心理暗示可以逐渐改变对考试的负面认知和情绪反应。
三、保证充足的休息：考前确保有足够的休息时间，良好地调整自身的精神状态，这能有效减轻压力，降低考前焦虑情绪。充足的睡眠可以让大脑和身体得到充分放松和恢复，使人以更好的状态迎接考试。
四、服用抗焦虑药物：如果考前焦虑症状比较严重，可以在医生指导下服用相关药物来缓解，常见的有阿普唑仑、劳拉西泮等。这些药物通过调节神经系统的功能来减轻焦虑症状，但必须严格遵循医嘱使用，不能私自盲目用药。
总之，通过以上多种方法的综合运用，以及家长给予孩子合适的环境氛围，对于缓解考前焦虑症能起到较好的效果。但要注意，药物使用一定要谨慎，应在专业医生的指导下进行。