高血压患者减肥对降压有一定作用，但并非绝对。肥胖与高血压密切相关，腹型肥胖者更易患高血压。
一、肥胖患者应采用健康方式减肥：
1.可选择有氧运动，如游泳，其好处包括：需克服水的阻力而非重力，肌肉和关节不易受损，能有效保护膝关节；冷水环境下游泳热量消耗大。
2.慢跑也适宜，优点有：可提高睡眠质量，使大脑供血、供氧量及血液中氧气携带量增加；提高心脏功能，使安静心率减慢、血管壁弹性增加。
3.骑自行车也不错，能延缓大脑老化，提高神经系统敏感度；提高心肺功能，锻炼下肢肌力和增强全身耐力。
通过有效减肥，不仅可降低血压，还能改善和减轻胰岛素抵抗，减少代谢综合征产生，对降低血压有明显益处和帮助，且能改善血管压力和心脑血管负荷，有益于心脑血管健康。
二、此外，高血压患者还应注意：低盐低脂饮食，多吃新鲜蔬菜水果和富含纤维的全谷物；保持愉快心情；避免吸烟等。
总之，高血压患者可通过健康方式适当减肥，同时配合其他生活方式的调整，以更好地控制血压和维护身体健康。