总是犯困可能由以下原因引起：
1.睡眠不足：如果夜间睡眠时间过短或质量不佳，白天可能会感到困倦。
2.睡眠呼吸暂停综合征：这是一种在睡眠中反复发生呼吸暂停或低通气的疾病，会导致睡眠中断和氧气不足，使人白天犯困。
3.嗜睡症：一种慢性神经系统疾病，表现为无法控制的嗜睡，可能伴有猝倒、睡眠瘫痪和入睡前幻觉等症状。
4.糖尿病：长期高血糖可能导致疲倦、乏力等症状。
5.贫血：血红蛋白负责将氧气输送到全身各个组织和器官，如果贫血，氧气供应不足，可能会导致犯困。
6.甲状腺功能减退：甲状腺分泌的甲状腺素对新陈代谢有调节作用，甲状腺功能减退时，代谢率降低，可能会出现疲劳、嗜睡等症状。
7.抑郁症：情绪问题可能影响睡眠和精力，导致白天犯困。
8.药物副作用：某些药物可能会引起嗜睡，如抗组胺药、镇静药等。
9.缺乏运动：长期缺乏身体活动可能导致身体机能下降，容易疲劳。
10.环境因素：缺氧、高温、噪音等环境因素可能影响睡眠和精神状态。
如果犯困的情况持续较长时间或伴有其他不适症状，如头痛、头晕、记忆力下降、注意力不集中等，建议及时就医，进行全面的身体检查和相关实验室检查，以确定具体原因并采取相应的治疗措施。此外，保持良好的睡眠习惯、合理饮食、适度运动、减少咖啡因摄入等也有助于改善犯困的情况。