小叶增生可通过改变饮食习惯、调节情绪、药物治疗、手术治疗来应对。具体如下：
一、改变饮食习惯：
1.对于小叶增生患者而言，改变饮食习惯至关重要。平日饮食应保持清淡，多进食新鲜的蔬菜和水果。
2.要尽量减少食用辛辣、油腻的食物以及甜食。
3.像豆制品等富含雌激素的食物也要控制摄入量。
二、调节情绪：
1.小叶增生的出现与情绪存在一定关联，长期处于抑郁、紧张、压力大等不良情绪状态下，会提高小叶增生的发病几率。
2.患者需要注重调节自身情绪，让自己维持舒畅、愉悦的心境。
三、药物治疗：
1.西药方面，如他莫昔芬、氯米芬等，主要通过抗雌激素来发挥治疗效果。
2.中药方面，桂枝茯苓丸能起到活血化瘀等作用，逍遥丸可疏肝解郁等，患者可在医生指导下选择合适的药物，这对治疗小叶增生有积极意义。
四、手术治疗：
1.倘若小叶增生在短期内迅速生长或质地变硬，需高度怀疑存在癌变的可能。
2.要及时进行活检，在必要情况下，需要将患乳切除。
总之，应对小叶增生需要综合采取多种措施，患者要根据自身具体情况，在医生的指导建议下进行科学合理的治疗和调理。