关节一动就会响主要是骨质增生、膝关节疼痛或生理原因导致的，可通过饮食改善、生活习惯调整以及药物治疗等方式来缓解症状。
关节一动就会响的原因：
一、骨质增生。比如存在骨质增生时，会使关节变得僵硬，骨膜受损，在活动时就会出现异常，严重时还会伴有疼痛。
二、膝关节疼痛。膝关节有轻微疼痛且活动时有响声，这种情况可能是正常的关节弹响，也可能是髌骨关节面磨损引起，或者是半月板损伤导致的响声。此时最好做一个磁共振检查以明确情况。
三、生理原因。关节内有游离体，当关节内存在游离体时，活动膝关节可能会出现弹响。
关节一动就会响的解决方法：
一、饮食方面。日常饮食要注重营养均衡，多食用富含蛋白质的食物，如肉类、豆类、牛奶、鸡蛋、蔬菜水果等。
二、生活方面。可给予中成药内服外用，以及针灸、理疗、按摩等治疗。也可以针对有弹响的关节进行理疗、热敷、频谱照射、轻柔按摩等物理治疗手段，以纠正关节的功能紊乱。
三、药物方面。可以局部外用具有消肿、化瘀、活血、镇痛等功效的药物，如中成药金黄膏或云南白药气雾剂等。但以上药物均需在专业医生指导下使用。
总之，当关节一动就响时，要明确原因，然后根据具体情况选择合适的方法来改善，必要时应及时就医。