经期有些寒凉性的水果不宜多吃，比如西瓜，它属于寒性较大的水果，一次性吃太多可能会导致宫寒，影响经血的排出，甚至引起痛经。一般建议一次食用西瓜的量不超过200克。
寒性水果需谨慎
梨：梨性寒凉，经期过量食用可能会让子宫受寒，影响血液循环，导致经血流通不畅，容易引发痛经等问题。而且梨的水分含量高，吃多了可能会加重经期的水肿情况。所以经期每天吃梨最好不超过1个中等大小的。柚子：柚子也是寒性水果，其中含有丰富的维生素，但经期食用过多可能会使女性身体内寒气积聚，影响月经的正常排出。一般建议每次吃柚子的量控制在1/4个左右。
酸涩类水果要注意
柿子：柿子味道酸涩，经期食用过多可能会收敛气血，导致经血排出不畅，还可能会引起腹部不适。而且柿子中含有较多的鞣酸，会影响人体对铁元素的吸收，经期女性本身失血，过多吃柿子可能会加重缺铁性贫血的风险。经期吃柿子每天最好不超过1个。酸葡萄：酸葡萄同样带有一定的酸涩性质，经期食用可能会对气血运行产生不良影响，导致经血排出受阻。同时，葡萄含糖量相对较高，过量食用可能会引起血糖波动，所以经期吃酸葡萄每天不宜超过10颗。
冰镇水果别贪吃
冰镇西瓜：即使是常温的西瓜经期食用都要注意量，冰镇后的西瓜寒性更强，食用后会让子宫受到强烈的寒冷刺激，容易造成痛经、月经不调等问题。所以经期绝对不能吃冰镇过的水果，包括西瓜、梨等。