引起大腿肌肉疼痛的原因多种多样，其中日常生活里较为常见的有两种情况，一是剧烈运动后乳酸堆积导致的疼痛，二是外伤或剧烈运动引起的肌肉拉伤。接下来为大家详细介绍如何缓解大腿肌肉的疼痛。
一、肌肉酸痛
1.抬高患肢：针对剧烈运动后因乳酸堆积造成的肌肉酸痛，首先要把软垫或枕头放置在酸痛的腿下，将患肢抬高。
2.热敷：用毛巾把热水袋包裹起来，然后热敷在大腿疼痛处，一般热敷时长为20至30分钟，每隔3至5小时可重复进行一次。
二、外伤疼痛
1.抬高患肢：由于外伤所导致的大腿疼痛，首先同样要抬高患肢，用枕头或软垫把下肢抬高30°，使其高于心脏水平。
2.冷敷：在受伤后的48小时内，可以对疼痛部位进行冷敷。用毛巾包住冰袋，放置在疼痛处进行冷敷，一般冷敷20至30分钟，每隔3至5小时可重复进行。
3.热敷：受伤48小时后，就可以开始热敷了。用毛巾包裹热水袋，放在大腿疼痛部位，热敷20至30分钟比较适宜。
4.外用药物：在疼痛时，可使用利多卡因或双氯酚酸钠等药物在大腿疼痛部位进行涂抹或喷洒，之后用手轻轻按摩，使其涂抹均匀，这样有利于药物的吸收。
特别提示：
1.倘若经过上述处理后，疼痛不但没有缓解反而加重了，应及时前往医院就医。
2.在疼痛急性期应尽可能地休息，不要进行剧烈活动，避免长时间站立或走路。