健康的牙龈通常在3mm以内，4至5mm则处于牙周疾病的初始阶段，而6毫米或以上就可被判定为严重的牙周病。严重的牙周病意味着支撑牙齿的牙槽骨已消失，牙龈会自然坚硬且呈粉红色，再搭配上洁白的牙齿，能塑造出健康的笑容。
一、不当刷牙导致的问题。第一个让美丽粉红色牙龈远离的原因是刷牙不当造成的“划痕”。这是因为将刷毛错误地挤压在特定位置导致的，它还会刺激牙龈，致使牙龈流血以及消退。
二、吸烟带来的影响。吸烟会使牙龈变黑，这是由于烟草中所含的焦油和尼古丁等有害成分会渗入牙龈，让牙龈呈现紫色或深色。如果有吸烟习惯，那么牙龈和牙齿整体的健康与美丽都会丧失，包括牙齿因烟草焦油而变褐。
总之，要保持牙龈健康，需要正确刷牙并避免吸烟，这样才能拥有健康美丽的牙龈和笑容。同时，要关注牙龈状态，如有异常应及时采取措施。