月经干净后可通过饮食来调养身体。以下是一些可以选择的方面：
一、可喝红枣、当归、枸杞等煲的补汤，能起到补气血的作用。比如红枣富含多种营养成分，可补充气血；当归有补血活血等功效；枸杞能滋补肝肾等。这些食材搭配煲汤，有助于改善身体状况。
二、炖排骨汤、鸡汤等补充蛋白质的汤也是不错的选择。在月经后，身体可能缺乏营养，喝这些汤能补充蛋白质以及矿物质、微量元素等，为身体提供必要的养分，减少对身体造成的不良影响。
三、若想补充气血，还可用红枣、莲子、枸杞等材料炖汤。也可炖四物汤，四物汤通常由白芍、川当归、熟地黄、川芎组成，有补血养血、调经化瘀等功效，在经期后适当饮用，有利于身体恢复和提升免疫力。
总之，月经干净后应加强营养，喝补气血的汤剂，同时也要多锻炼身体，做到劳逸结合，从根本上提升身体素质。