心情压抑特别不好特别不好可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.情绪问题：长期处于压力、焦虑、抑郁等负面情绪中，可能会导致心情压抑。此外，生活中的突发事件、人际关系问题等也可能引发情绪问题。
心理治疗：认知行为疗法、人际心理治疗、心理动力学疗法等心理治疗方法可以帮助你识别和改变负面思维模式和行为习惯，从而改善情绪。
药物治疗：抗抑郁药、抗焦虑药等药物可以缓解情绪症状，但需要在医生的指导下使用。
生活方式调整：保持健康的生活方式，如充足的睡眠、健康的饮食、适度的运动、良好的应对压力的技巧等，有助于改善情绪。
2.身体健康问题：某些身体疾病，如甲状腺功能减退、糖尿病、心脏病等，也可能导致心情压抑。
就医检查：如果你的心情压抑持续时间较长，且伴随其他身体症状，如疲劳、体重变化、睡眠问题等，建议及时就医，进行全面的身体检查，以排除潜在的健康问题。
治疗疾病：根据检查结果，医生会制定相应的治疗方案，治疗身体疾病，从而改善心情压抑的症状。
3.环境因素：生活环境的改变，如搬家、工作环境变化等，也可能导致心情压抑。
适应环境：尽量适应新的生活环境，寻找新的兴趣爱好和社交圈子，有助于缓解心情压抑。
寻求支持：与家人、朋友分享你的感受，寻求他们的支持和理解，也可以缓解心情压抑。
4.药物滥用：长期滥用药物，如酒精、毒品等，可能导致心情压抑和其他心理健康问题。
戒除药物：尽快戒除药物滥用，寻求专业的戒毒治疗和康复支持，有助于改善心理健康。
5.其他因素：一些人可能对特定的情境或事物产生过度的恐惧或焦虑，从而导致心情压抑。
心理咨询：认知行为疗法、暴露疗法等心理咨询方法可以帮助你克服恐惧和焦虑，从而改善心情压抑的症状。
治疗恐惧或焦虑：如果恐惧或焦虑症状严重，影响到你的日常生活和工作，医生可能会建议使用抗抑郁药、抗焦虑药等药物进行治疗。
总之，心情压抑特别不好特别不好可能是由多种原因引起的，需要综合考虑个人的生活经历、身体状况、环境因素等，采取相应的治疗措施。如果你的心情压抑症状持续时间较长，且严重影响到你的生活和工作，建议及时寻求专业的医疗帮助。