牙套的铁丝掉了，可采取以下措施：
1.保持口腔清洁：使用软毛牙刷轻轻刷牙，避免食物残渣堆积，导致牙龈发炎。
2.避免食用硬物：暂时避免食用坚硬、粘性的食物，以免损坏牙套或导致铁丝移位。
3.联系牙医：尽快联系牙医，预约复诊时间。牙医会根据具体情况进行处理，可能会重新固定铁丝，或调整牙套的位置。
4.注意事项：在等待复诊期间，要注意口腔卫生，避免食用粘性食物，如口香糖、太妃糖等。如果铁丝刺伤口腔黏膜，导致口腔溃疡，可以使用口腔炎喷雾剂等药物缓解症状。
是否需要寻求医疗帮助，取决于铁丝脱落的程度和位置。如果铁丝脱落导致口腔不适或影响进食，建议及时就医。如果铁丝只是轻微脱落，且没有明显不适，可以先观察一段时间，然后再联系牙医。
总之，牙套的铁丝脱落是一种常见的情况，不必过于担心。及时联系牙医，遵循牙医的建议进行处理，通常可以解决问题。同时，要保持良好的口腔卫生，有助于促进口腔健康。