卵巢早衰通常指早发性卵巢功能不全，因发病缘由不明，当下并无有效的预防手段。可通过如下方式提升生活质量：
一、避免人工流产手术：人工流产手术往往会致使子宫内膜受到损害并变薄，会对人体正常内分泌形成干扰，进而对卵巢的正常排卵产生影响，最终干扰到卵巢功能。所以要尽可能避免人工流产手术。
二、学会情绪调节：女性要注重日常的情绪调节，保持良好心态，懂得排解不良情绪，以减轻心理压力，也可和亲朋好友、医生等进行交流，寻求支持与帮助。
1.保持良好心态：以积极乐观的态度面对生活，避免过度焦虑、紧张等不良情绪。
2.懂得排解不良情绪：当有不良情绪产生时，可以通过运动、听音乐、阅读等方式来释放情绪。
三、避免久坐：女性在日常生活和工作中要留意避免久坐，长时间的坐姿容易影响盆腔生殖器官、卵巢、子宫等的血液微循环，导致卵巢的营养供应出现问题，时间久了可能会影响卵巢功能。
四、饮食调理：早发性卵巢功能不全可能会使患者患骨质疏松以及心血管疾病的风险增加，所以日常应多吃富含钙、低盐和适量蛋白质的食物来预防骨质疏松，食物应尽量涵盖水果蔬菜、肉蛋奶制品、水产品、大豆及坚果制品，主食可选择全谷物或薯类主食。
如果出现早发性卵巢功能不全，需及时前往医院就诊，积极控制病程进展，以提升生活质量。