拉肚子通常指腹泻。当宝宝一天腹泻七八次时，可通过以下方式缓解：
一、饮食调理：宝宝腹泻若是消化不良导致，比如一次进食过多使消化负担加重，食物不能完全被吸收而引起腹泻。此时应适当调整饮食，可少量多次喂养，避免宝宝一次摄入过多食物。
二、局部热敷：腹部受凉也可能引发腹泻。家长要为宝宝做好腹部保暖工作，及时增添衣物，还可用热毛巾或暖水袋给宝宝热敷腹部，以缓解腹部不适，但要注意控制温度，防止烫伤皮肤。
三、药物治疗：若腹泻较为严重，家长可在医生指导下让宝宝服用婴儿健脾颗粒、蒙脱石散、小儿胃宝片等药物。
此外，还有如局部按摩等其他治疗方式。若宝宝病情严重，应及时就医，明确诊断后对症治疗。
总结概况提示：宝宝一天腹泻七八次的缓解方法，包括饮食调理、局部热敷和药物治疗，同时提及还有其他治疗方式，强调病情严重时需及时就医。