男性备孕期间需保证充足营养且营养要均衡。可多食用富含蛋白质的食物，像瘦肉、禽类、蛋类及奶类，因蛋白质能提升精子数量与质量。还要注重补充矿物质和微量元素，尤其要补锌，多吃海贝类、坚果类等含锌食物，锌对男人的生育能力极为重要，可维持男性正常生精功能，若缺锌，可能引发精子活力下降、数量减少以及液化不良等状况。也可适当补充一些药物，具体如下：
一、番茄红素：含有维生素B、维生素C和维生素E等，其中维生素E是天然抗氧化物，对保护睾丸神经上皮功能，促进精子活力增加、数量增加有显著作用；
1.能提升精子活力；
2.能增加精子数量。
二、葡萄糖酸锌口服液：可明显提高体内锌含量，促进睾丸神经上皮功能，提高精子成活率，促进睾酮生成从而提高精子活动率；
1.提高体内锌含量；
2.提升精子成活率与活动率。
三、多种维生素：男性备孕应多吃多种维生素，其对维持和促进睾丸神经上皮功能以及精子生成分化有明显正面作用；
1.维持与促进睾丸神经上皮功能；
2.有利于精子生成分化。
四、叶酸：男性备孕应适当补充叶酸，其在生殖细胞繁殖、蛋白质合成、嘧啶和嘌呤合成中不可或缺，在睾丸神经上皮功能促进精子生成过程中也不可缺少叶酸成分，多补充叶酸对改善男性生殖能力有明显作用。
1.助力生殖细胞繁殖等；
2.促进精子生成。
总之，男性在备孕期间要重视营养的均衡和各类营养物质的补充，合理选择药物来进一步提升生育能力。