经期女性适量吃辣木籽是可以的。其建议用量为每天3克（约6粒）。
一、经期女性身体状况：
经期女性的身体通常较为虚弱，此时应多进食富含营养的食物，像鸡蛋、鱼肉、胡萝卜等。
二、辣木籽的功效与作用：
辣木籽富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动，加快胃酸分泌，有助于增进食欲。它还含有氨基酸、维生素、钙等营养成分，可为身体补充营养，利于身体健康。
三、食用辣木籽的方式及注意事项：
辣木籽可以直接吃，但不可过量食用，以免对消化系统产生影响。对辣木籽过敏的人群不宜食用，可能会出现皮肤瘙痒、皮疹等过敏症状。高血压患者应谨慎食用，因为辣木籽具有一定刺激性，可能导致血压升高。
四、经期女性的其他注意事项：
经期女性要注重生殖器部位的卫生，勤洗澡、勤换内裤，且建议穿着柔软透气的内裤。在此期间，还应避免进行性生活，以防导致月经量增多或引发妇科疾病。
总之，经期女性可适当食用辣木籽，同时要注意自身身体状况和其他相关事项。