服用叶酸的最佳时间为：女性怀孕前三个月男女双方共同服用，怀孕后的最初三个月女性单独服用。
一、关于叶酸：
1.叶酸属于B族维生素。备孕期间男性服用，能增强抵抗力并提升精子质量，有助于怀孕；女性怀孕初期服用，可有效预防胎儿神经管缺陷，如脑积水、唇腭裂、无脑儿、脊柱裂等。
2.女性怀孕后，随着胎儿逐渐发育，所需营养物质不断增多，单纯依靠食物往往难以满足，一旦缺乏可能影响胎儿生长发育，导致缺陷儿出生。
3.补充叶酸不能盲目，过多或过少都不利，一般女性怀孕后建议每天补充0.4毫克。
二、怀孕准备：
1.准备怀孕时，建议夫妇双方前往正规医院进行孕前优生检查。
2.要做到戒烟戒酒，避免经常熬夜，同时不要养宠物。
总之，备孕及怀孕过程中补充叶酸很重要，同时要做好各方面准备工作，以保障胎儿健康发育。