腰椎间盘突出引起的腿痛，可采取以下治疗方法：
1.休息：在疼痛发作时，应尽可能休息，避免长时间站立或坐着，以减轻腰椎间盘的压力。
2.物理治疗：包括热敷、冷敷、按摩、牵引等，可以缓解疼痛和肌肉紧张。
3.药物治疗：如非甾体类抗炎药、肌肉松弛剂、神经营养药等，可以缓解疼痛和炎症。
4.注射治疗：对于严重的疼痛，可以在医生的指导下进行局部注射治疗，如糖皮质激素、利多卡因等。
5.手术治疗：如果保守治疗无效，或出现严重的神经症状，可能需要手术治疗，如椎间盘切除术、植骨融合术等。
此外，还可以采取以下措施来预防腰椎间盘突出引起的腿痛：
1.保持良好的姿势：站立时应挺胸收腹，坐位时应保持腰部挺直，避免弯腰或扭曲腰部。
2.加强腰部肌肉锻炼：如仰卧起坐、俯卧撑、腰部伸展等，可以增强腰部肌肉的力量，保护腰椎间盘。
3.控制体重：过重会增加腰椎间盘的压力，导致疼痛加重。
4.避免长时间弯腰或重物提取：如需提取重物，应先蹲下，再用腿部力量抬起，避免直接弯腰提取。
5.注意保暖：寒冷会使肌肉紧张，加重疼痛，应注意腰部保暖。
需要注意的是，每个人的病情和身体状况不同，治疗方法应根据具体情况选择。在治疗过程中，应遵循医生的建议，积极配合治疗，同时注意休息和腰部保护，以促进病情的恢复。