怀孕水肿可通过以下方式缓解：
一、充分休息：怀孕后子宫不断增大，会对下腔静脉形成压力，致使其血液循环不顺畅，从而让孕妇出现水肿症状。在这种情况下，充分休息静养是一种较为合适的消除水肿的途径。因为人在休息状态时，心脏、肝脏、肾脏所承受的负担会显著降低，这样水肿症状就能够得到有效缓解。
二、注意保暖：寒冷会对血液循环产生影响，可能会进一步加重水肿状况。所以患者应当注重保暖，以确保血液循环通畅、气息顺达。同时要尽量避免穿着过紧的衣物。
三、食用低盐餐：怀孕后身体调节盐分、水分的机能有所下降，这就会导致身体出现水肿，所以在日常生活中要尽量对盐分的摄入进行控制。
四、抬高双腿：长时间站立也容易引发水肿，因此孕妈在睡前可以通过抬高双腿的方式，促进血液回流，这不但能够缓解孕期水肿，还可以起到预防下肢静脉曲张的作用。
总之，怀孕水肿应先前往医院明确具体原因，再进行对症治疗。