月经期减肥虽有效果但不建议。女性月经期间身体代谢快，脂肪燃烧也快，所以减肥有一定成效。然而，此时由于卵巢分泌激素水平下降，常出现食欲不振、疲乏无力等状况。若进行节食减肥或大运动量减肥，可能引发头晕、恶心呕吐，甚至低血糖、贫血等。因此，不建议女性在此期间减肥。
一、女性在月经期可选择舒缓运动，如瑜伽、慢走等。月经期间若进行剧烈运动，血液流通加快，会导致痛经或经量过多等问题。
二、经期也不可进行节食减肥，以免因气血不足导致月经量过少。
三、身体虚弱的女性可在月经干净后三天左右再开始减肥。减肥是个循序渐进过程，需在规律饮食、保持营养均衡前提下适当运动。可参加一些有氧运动，如跑步、游泳、骑自行车等，能快速燃烧脂肪，帮助机体消耗热量，达到减肥效果。
总之，女性要根据自身实际情况合理选择减肥时机和方式，切不可盲目进行，以免对身体造成不良影响。