养肾护肾的方法主要包括以下几方面：
一、肾阴虚患者：
1.要在生活中保持心情舒畅、精神愉快，避免受到不良精神刺激和过度的情志波动。夫妻间应进行健康的性生活，房事不可过于频繁，并且要远离那些容易引起性欲的影视及图文。
2.饮食宜清淡，可多食用如鸭肉、芝麻、百合、枸杞、桑葚等甘凉滋润的食物。
3.同时还可以配合口服滋肾补阴的药物，像左归丸、知柏地黄丸等。
二、肾阳虚患者：
1.由于正气多有亏虚且容易外感邪气，所以所处环境应温度适宜、整洁安静。
2.在饮食上宜多吃温补肾阳的食物，例如狗肉、虾、韭菜、核桃等，也可以食用狗肉粥、芡实煮老鸭、羊肉虾米汤等具有温补肾阳功效的食物。
3.同时也可以配合口服温补肾阳的药物，如右归丸、金匮肾气丸等。
三、生活方面：
1.要注意多喝水、勤排尿，避免尿液在膀胱内储存过久而引起尿液反流，进而导致肾盂肾炎，严重情况下还会影响到肾脏功能。
2.同时也要适当进行运动，运动能增加体内新陈代谢的速度，血液循环速度也会随之加快，从而使肾脏功能得到一定的改善。
总结来说，养肾护肾需要从多个方面着手，针对肾阴虚和肾阳虚采取不同的措施，同时在日常生活习惯上也要多加注意，这样才能更好地保护肾脏健康。