改掉洗手强迫症的方法主要有以下几种：
一、行为治疗：运用系统的脱敏疗法，逐步让患者认识到自己的手并非如想象中那么脏，是干净完美的。如此一来，能促使患者减少洗手的次数与时间。
1.具体实施时，可通过循序渐进的方式，让患者逐渐适应不频繁洗手的状态。
2.帮助患者建立正确的认知，打破对手脏的过度担忧和强迫行为。
二、药物治疗：患者可服用氯米帕等药物来缓解洗手强迫症。
1.药物能调节患者神经系统的功能。
2.但药物使用需在专业医生指导下进行，以确保安全和有效性。
三、心理治疗：借助积极的暗示，使患者增强自信，对自身行为感到满意，从而降低对自己的不满。同时要让患者树立正确的客观认识，具备一定的判断能力，明确何事该做何事不该做，进而降低洗手频率。
1.积极暗示可以通过语言、行为等多种方式进行。
2.培养患者理性看待事情的思维模式。
3.亲朋好友要积极参与到患者的治疗中，充分肯定患者的行为，助力其恢复信心。
此外，患者保持良好的心情十分重要，应始终保持愉悦，避免焦虑。在饮食上，尽量选择清淡食物。通过这些综合治疗方法，洗手强迫症通常能够得到有效解决。
总结：改掉洗手强迫症需要综合运用行为治疗、药物治疗和心理治疗等方法，同时患者自身要注意心情和饮食，亲友也要给予支持和帮助，这样多管齐下有望解决洗手强迫症问题。