肌酸是一种含碳的有机酸，其作用包括帮助肌肉和神经细胞生长，但过量使用会带来诸多不良后果，如增加体重、引起肌肉痉挛、导致肾功能下降以及引发心肌炎症等。
一、体重增加：
肌肉中肌酸浓度上升会致使肌肉中水分潴留，特别是当补充的肌酸剂量过大时，就会明显增加体重。
二、引起肌肉痉挛：
可能出现肌肉痉挛、拉伤等情况，若是过度训练，还有可能造成肌肉和韧带拉伤。此外，还可能伴有腹泻等现象。所以，服用肌酸必须适量，且最好在两餐间进行。
三、肾功能下降：
正常剂量使用肌酸通常不会对肾脏功能产生影响，然而若与对肾脏有损害作用的药物一同服用或者过量使用，就可能增大肾脏损伤的风险，甚至使肾功能出现下降。
四、心肌炎症：
肌酸补充过量还会引发心肌炎症，出现胸闷气短等症状，同时也会破坏身体的营养均衡。
总之，如需服用肌酸，一定要在专业医生的指导下，严格遵医嘱使用，切不可随意为之，以免对身体造成不必要的损害。