喉咙发炎不舒服时，可先通过一般护理缓解。比如多喝温水，每天保证1500~2000毫升的饮水量，能湿润喉咙，减轻不适。
常见的喉咙发炎原因
感染因素： 病毒感染是常见原因，像普通感冒病毒、EB病毒等都可能引发喉咙发炎，其中普通感冒导致喉咙发炎的概率较高，约有70% - 80%的普通感冒会伴随喉咙不适症状。细菌感染也是诱因之一，A组乙型溶血性链球菌感染较为常见，会让喉咙出现红肿、疼痛明显的情况。环境因素： 长期处于干燥、粉尘多的环境中，喉咙容易受到刺激而发炎。比如在工厂车间工作，长期接触粉尘，患喉咙发炎的风险比普通人群高很多。另外，吸入有害气体，如二氧化硫、氯气等，也会损伤喉咙黏膜，引发发炎。
缓解喉咙发炎的家庭护理方法
饮食调整： 要避免吃辛辣、刺激性食物，像辣椒、花椒等，这类食物会加重喉咙的红肿疼痛。可以多吃些清热润喉的食物，例如梨，每天吃1~2个梨，能起到润肺、缓解喉咙不适的作用；还可以喝蜂蜜水，每天早晚喝一杯温蜂蜜水，有一定的润喉功效，但1岁以下婴儿不能喝蜂蜜水，避免肉毒杆菌中毒。保持口腔清洁： 饭后及时漱口，每天至少漱口3次，能清除口腔内的食物残渣和细菌，防止细菌滋生刺激喉咙。可以用淡盐水漱口，盐水浓度保持在0.9%左右，也就是500毫升温水加约4.5克盐，每天漱口3~4次。
何时需要就医
症状持续不缓解： 如果喉咙发炎疼痛、红肿等症状持续超过3天，并且没有减轻的趋势，就需要及时就医。比如喉咙痛得越来越厉害，已经影响吞咽，持续3天以上还没好转，就要去医院就诊。出现严重伴随症状： 当喉咙发炎同时伴有高热，体温超过38.5℃，而且持续不退；或者出现呼吸困难、声音嘶哑明显加重等情况时，必须马上就医。高热持续不退可能提示有较严重的感染，呼吸困难则是比较危险的信号，需要紧急处理。