大胸下垂时喂奶可以采取正确的哺乳姿势来减轻乳房压力，比如环抱式哺乳。妈妈坐在椅子上，背后靠稳，把宝宝抱在怀里，让宝宝的身体贴近自己，头部和身体呈一条直线，这种姿势能分散乳房承受的力量。
选择合适的哺乳内衣
选择支撑性好的哺乳内衣： 可以选择专门的哺乳内衣，这种内衣有良好的支撑设计，能在一定程度上缓解大胸下垂带来的不适。建议选择棉质材质的哺乳内衣，透气性好，能让乳房保持干爽，一般可以选择有2 - 3个罩杯尺码调节空间的款式，方便随着乳房大小变化进行调整。
注意喂奶后的乳房护理
轻柔按摩缓解乳房肿胀： 喂奶后如果乳房有肿胀感，可以进行轻柔的按摩。用温热的毛巾敷一下乳房，然后从乳房外侧向乳头方向轻轻按摩，每次按摩5 - 10分钟左右，这样有助于促进乳房血液循环，缓解因大胸下垂在喂奶后可能出现的不适。不过按摩时力度要适中，避免过度刺激加重下垂。避免长时间单侧喂奶： 尽量避免长时间只使用一侧乳房喂奶，否则可能会导致两侧乳房大小差异更明显，加重大胸下垂的情况。可以交替两侧乳房喂奶，每次喂奶时间控制在15 - 20分钟左右，让两侧乳房都能均匀受力。
产后适当锻炼胸部肌肉
简单的胸部锻炼动作： 在身体恢复较好的情况下，可以进行一些简单的胸部锻炼动作来增强胸部肌肉力量，帮助改善大胸下垂。比如简单的俯卧撑，虽然是针对全身的，但对胸部肌肉也有一定锻炼作用，不过刚开始做的时候，每天可以做3 - 4组，每组5 - 8个，随着身体适应再逐渐增加数量。还有靠墙俯卧撑，背靠墙站立，双脚与肩同宽，双手撑墙，手臂与肩同高，然后缓慢做俯卧撑动作，每次做3 - 4组，每组8 - 10个。不过锻炼要循序渐进，不能过度劳累。