女孩子大姨妈期间不建议大量喝咖啡，一般每天摄入咖啡因量超过200毫克可能会对经期产生不良影响。
咖啡因对经期的影响
可能加重不适症状： 咖啡中的咖啡因具有兴奋神经和收缩血管的作用。在大姨妈期间，部分女性本身可能会有头痛、乳房胀痛等不适，大量喝咖啡可能会使这些症状加重。比如有研究发现，摄入较多咖啡因的女性，经期头痛的发生率相对更高。影响睡眠质量： 咖啡因会干扰睡眠，而经期女性本身身体较为敏感，睡眠不好可能会进一步影响身体的恢复，导致身体疲劳感加剧等问题。
不同人群的差异情况
体质敏感者需谨慎： 对于本身就比较敏感，容易受咖啡因影响的女孩子，在大姨妈期间更要严格控制咖啡摄入。这类人可能喝少量咖啡就会出现明显的不适反应，如心悸、情绪烦躁等。一般人群的建议： 如果平时有喝咖啡习惯，在大姨妈期间可以少量饮用，比如每天不超过1杯（150毫升左右）淡咖啡，但最好选择在上午饮用，避免晚上喝咖啡影响睡眠。
替代饮品推荐
温热的花草茶： 可以选择喝一些温热的花草茶，像玫瑰花茶，它有一定的舒缓情绪作用，还能温暖身体；还有红枣桂圆茶，既能补充营养，又比较温和，适合经期饮用。温开水： 温开水是最健康的饮品选择，每天保证充足的水分摄入，有助于身体新陈代谢，维持身体正常的生理功能，对经期身体调节也有好处。